在中国功夫的世界中，太极拳六段选不仅是一种精湛的武术，更是内外兼修的养生之道。它以其优美的动作、深厚的内力和丰富的情感表达，吸引了无数追求身心健康的人群。郑勤先生作为一位有着深厚太极功底的大师，他对太极拳六段选的理解和实践，是我们学习这门艺术时不可多得的宝贵资源。

首先，我们需要了解太极拳六段选中的基本步法和手法。在习练中，应始终保持精神集中，以自然安详的心态来体会每一个动作。通过意识指挥动作，将呼吸与动作紧密结合，这样才能使整个身体上下相连，内外协调。

接下来，我们将逐步探讨每一段中的具体内容：

预备式：站在左右脚并步姿势中，头正身直，用右手握拳、左手大拇指屈回并覆盖于右拳上，再次回到自然站立。

第一段里合圈：主要包括三部分，即左手里合圈、右手里合圈以及双手交互里的操作，每个环节都要求腰部灵活转换，同时两腿要配合弓步转换，并且目随手动。

第二段外开圈：同样分为三部分，即左手外开圈、右手外开圈以及双hands交互出的操作，每个环节都要求腰部灵活转换，同时两腿要配合弓步转换，并且目随手动。

第三段里合外开圈（野马分鬃）：这一部分包含了两个子阶段，一是右合左开，一是左合右开，它们都是通过腰部旋转来完成的手法变化，以及脚尖点地或踏实等各种移动方式，使得整个人与环境紧密相联。

第四段两手平行圈：这一部分包括了四个子阶段，即左平行立圈、右平行立圈、左弓步平行平圆和右弓步平行圆。此时，不仅要注意到臂展张之广，也要注重肩膀放松，让气血流畅于全身各处。而这些操作也常常伴随着微妙的情感波澜，让人在欣赏中也能体会到一种超脱尘世的情境。

最后，在进行这些复杂而又精致的手法演练时，最重要的是保持良好的呼吸状态，因为这种呼吸可以帮助你更好地感觉到自己的身体位置，从而更准确地控制你的移动。这也是为什么说太极拳不仅是一个运动，更是一个修炼自己心性，对生命本质的一种探索和体验。