作为一名太极拳爱好者，我深刻体会到习练太极拳的三个新环节：喉头、腰脊和地心，它们不仅提升了我的技击能力，也对我的健身与养生产生了积极影响。以下是我对这三个环节的重新理解和体验。

首先，喉头在太极拳中的作用至关重要。它不仅负责吞咽呼吸，还与动作的快慢紧密配合。在健身养生的过程中，我们需要轻吸轻呼，以舒缓心情并平衡血液；而在技击中，则需吸蓄气力，劲力才能充足。此外，无论是练习陈式太极拳中的金刚捣碓还是懒扎衣，都必须意气到气到，通过沉着久练使气运行至骨髓。我发现，只有将意贯注于动作之中，并通过喉头促使意气运动，便能自然产生动荡，使神气与内外协调。

其次，腰脊，即脊柱，是保护脊髓、负重和躯干活动的关键部分。含胸拔背是习练太极拳不可或缺的一部分，这不仅要求我们保持胸部内含，更要让腰背部感到沉实有力。当我在掤力的同时感觉到两肩臂与胸形成弧形时，我就明白了腰脊发出的力量如何支撑整个身体。此外，在推手等技术中的双推手、白鹤亮翅等式也让我领悟到了腰脊发劲的重要性。但我也意识到了驼背并不是拔背，而是在正确姿势下坚持含胸拔背才能达到最佳效果。

最后，地心讲的是桩功，即独立式，与步伐劲力的结合。我学习了武当十三桩，每一桩都蕴含着地心之理。所谓地心，就是脚底涌泉穴，与地球的地气相连，让我感受到了从脚底升起力量的真谛。在正确松静自然的情况下，我能够感受到整个人体川流不息，从而提高了自己的技击表现。此外，当我稳固桩功后，在实际战斗中便能应对各种变化，不易被对方打乱计划。

总结来说，喉头、腰脊和地心三者的结合，使得我的太极拳实践更加全面，不仅提升了我的身体素质，也增强了精神状态，为日后的修炼提供了一定的基础。这也是为什么说太极拳是一门以人为本，以意为主，以柔克刚，对于任何人无论年纪大小都是一种完美选择。