作为一名太极拳爱好者，我深刻体会到习练太极拳的三个新环节：喉头、腰脊和地心，它们不仅提升了我的技击能力，也对我的健身与养生产生了积极影响。以下是我个人的体会和理解。

首先，喉头在太极拳中的作用至关重要。它涉及到呼吸与动作的同步性，要求我们在练拳时要有意识地控制呼吸，使之与动作紧密结合。这不仅是为了提高技术水平，更是为了达到内外协调、气血流通的养生效果。在我个人实践中，我发现通过正确的呼吸方式，可以使身体更为平衡，同时也能让我在打斗时更加从容自如。

其次，腰脊作为脊柱，是整个身体结构中最为关键的一部分。在习练太極拳时，我们需要学会如何将力量发挥于腰部，这样才能保证我们的姿势稳定，并能够有效地转换力线，从而达到防御或进攻的目的。我注意到，当我含胸拔背的时候，整个身体都变得更加坚固和灵活，而这也是保持良好姿态对于预防疾病至关重要的一个方面。

最后，地心则涉及到桩功，即通过脚底感受并利用地球上的能量来增强自身力量。在实际操作中，我发现当我能够准确把握脚步时，就能更好地控制自己的移动方向和速度。这不仅帮助我在技击场上得心应手，而且还让我学会了如何以一种自然而然的心态去面对挑战。

总结来说，喉头、腰脊和地心三者的综合运用，不仅让我的太极拳技术得到提升，还促进了我的身心健康。而这一切都源于对这些概念深入理解和持续实践。