作为一名太极拳爱好者，我深刻体会到习练太极拳的三个新环节：喉头、腰脊和地心，它们不仅提升了我的技击能力，也对我的健身与养生产生了积极影响。以下是我个人的体会和理解。

首先，喉头在太极拳中的作用至关重要。它涉及到呼吸控制，无论是为了健身养生还是技击表现，都需要与动作紧密配合。我学习到的呼吸原则是轻吸轻呼，以舒心平血为目标；或是轻吸重呼，以益气养肺为目的。在技击中，正确的吸吐能够蓄存劲力，并有效输送力量，使我在执行各种动作时更加有力而自然。

其次，腰脊对于习练太极拳至关重要。这部分涉及到脊柱的柔韧性和躯干活动。我学会了含胸拔背，这不仅帮助我保持良好的姿势，还能让我发挥出腰部的力量。当我进行掤力的动作时，我能感受到气流从腰部传递出去，这种感觉使得我的推手变得更加稳定和强大。

最后，地心则关系到桩功，即脚底的力量与步法之间的协调。通过正确的地面支撑，我能够更好地控制自己的身体位置，从而提高战斗效率。在练习独立式桩功时，我注意到了松静自然这一点，这让我的整个身体都处于一种状态，让每一个动作都显得顺畅自然。

总之，无论是在技术上的提升还是在个人健康方面，对于这些新环节的理解和实践都是非常关键的一步。我将继续坚持沉着久练，将这些原则融入实际操作中，以期达到行气最深入、意气相随之流的一种境界。