作为一名太极拳爱好者，我对习练太极拳的三个新环节——喉头、腰脊和地心——有着深入的理解。这些环节不仅对于技击具有至关重要的作用，也对健身与养生产生了积极影响。

首先，喉头在太极拳中的作用是吞咽呼吸，它要求在练拳时与呼吸紧密配合，无论是在健身养生还是技击中，都需要控制好吸气和呼气的速度和深浅。在陈式太极拳中，如金刚捣碓、懒扎衣等动作，其实质就是通过意念到气到，气到劲到的方式来达到行气最深入的功夫。然而，我们不能只顾于体内气运行，而要将意贯注于动作之中，以促使意气运动自然产生动荡，使外部神气鼓荡同内部意气动荡得以协调。

其次，腰脊，即脊柱，是保护脊髓、负重和躯干活动的关键。它位于身体中心轴线上，对习练太极拳而言则是至关重要。如果没有柔韧坚强的地腰，那么即便掌握了正确的手法也难以发挥出最佳效果。含胸拔背是我们在习练时必须注意的一点，这样可以使力由脊发，使整个身体都能随之而起。

最后，地心讲的是桩或技击中的步伐劲力。在太极拳中，每一个独立式都是与地心密切相关的一个桩功。所谓地心，就是脚心涌泉穴，与地面地气的吸力，以及用时反弹之力的结合。这意味着我们在站立或移动的时候，要保持松静自然，同时让体松、氣顺、心静、步稳成为我们的常态。这也是我认为学习并实践这三项技能至关重要的地方，因为它们能够帮助我们更好地理解和掌握太极武术训练方法，从而提高自己的技术水平，并带来更多健康益处。此外，这些技能还能增强我们的自信，让我们在社会上更加自如无畏，不管遇到什么挑战，都能够应付自如。