太极拳因其内涵而得名，循环不息，变化莫测，虚实相生，自然而然，通达渗透，无为包容是其本质特征。练习太极拳包括了架子练习和推手练习。架子练习是在独立环境中体会循环不息、变化莫测、虚实相生、自然而然的状态；推手练习则是在互动环境中体验这些状态。在有经验的老师看来，无论是架子还是推手，最终目标都是达到一种“无为”的境界，这种境界不受外界影响。

要达到这种“无为”的心态，只有不断调整自己的状态，以适应可能发生的任何变化。这正是太极拳所强调的包容性。从架子的演练中，我们可以学习到如何在不断完善自身运动能力的同时，也能洞察并预见运动趋势；而从推手中，我们可以领悟到如何以一颦定力，让对手随意，而不是让对方紧张或继续攻击——这就是太极拳高水平实践者的常态。

任何状态都有一段由不适至适应的过程，一步一步接近，有经验的教官总能提供有效方法。我曾经也接受过我的老师精心准备的一系列指导：在盘架子中的四极、八桩、三十六势，以及在推手中的三盘六步十八法卍字连环等技术点。一旦超越了所有这些方法，我才真正能够进入一种自然流畅的状态。在这个过程中，每个细节都变得重要，每一个动作都蕴含着深刻意义。

最终，不管是通过哪些具体的手法和技巧，最重要的是找到那份“无为”之心，那是一种既柔软又坚韧，不被外界干扰，却始终掌握主导地位的心态。这正是太极拳追求的一个核心理念，是我们每一位修炼者应该努力追求到的境界。