太极拳因其内涵而得名，循环不息，变化莫测，虚实相生，自然而然，通达渗透，无为包容是其本质特征。练习太极拳包括了架子功和对推练习。架子功是在无外界干扰的环境中，将体会到循环不息、变化莫测、虚实相生、自然而然、通达渗透无为包容的状态；对推则是在有外界影响的情况下体验这一系列状态。

有经验的老师常言道，在架子功中练习犹如二人行走于一片寂静之地，而在对推中，则仿佛一人独自前行于空旷大地。其实，这只不过表明，无论是否有外界影响，都应保持一种内心的平和与专注，即所谓“不受”之态。这正是太极拳包容性的核心所在。

要达到这种“不受”的境界，最有效的方法便是调整自己的心态与身体，以适应可能出现的一切变化。这正体现了太极拳独有的包容性。在架子功中探索这个概念，不仅能提升个人运动能力，还能预见并掌握运动趋势；在对推过程中，从对方任何状态出发，让他随意发展，是一个高级武者必备的心理素养与技术手段。

每种状态都有一段从不合适到完美演化的旅程，一步一步接近真谛，有经验的大师们总有一套精妙的手法。我也曾收到了我的老师提供的一系列指导：对于架子的四极、二八、三十六势，对于对推中的三盘六步十八法卍字连环等等。但最终达到真正自由自在地运用这些技巧，只有放弃所有方法后才能实现。

每种状态都有一段从未知到熟悉的地图绘制，一步一步向着目标迈进，有智慧的大师们总能找到路径。我也曾接受过我的老师详尽讲解：对于架子的四极、二八、三十六势，对于对推中的三盘六步十八法卍字连环等等，但最终成为真正掌控这些元素的人，只有超越一切框框之后才能实现这场魔法。