太极拳因其内涵而得名，循环不息，变化莫测，虚实参差，不强不弱，自然而然，渗透无方，无为包容是她的本质特征。太极拳的练习包括了架子功和推手两种形式。架子功是在没有外界干扰的情况下，让人体会到循环如同永恒的轮回，而变化则像天地无穷的演变；虚实之间交织，如同云雾缭绕，而这一切都是自然而然、流畅无阻的表现；通达渗透，就像是水之于石，如同空气所及，无处不在，但又好像从未存在过。推手则是在有外界影响的情况下，对这一状态进行更深层次的体验和理解。

有经验的师傅常说，架子功就像是两个人在一起练习，即使眼前并无他人，却仿佛有人与你对峙；而推手则是一人独自练习，即便眼中有他人，也仿佛再也没有其他人存在。这其实揭示了一个道理：无论是否受到外界影响，都能形成相同的心态和形态，这就是太极拳中的“不受”心态。

要达到这种“不受”的根本心态，只有一种方法，那就是不断调整自己，以适应可能出现的一切变化。这正是太极拳包容性的核心所在。在架子功中体会太极拳的包容性，不仅是在完善自己的运动技巧同时，也在探索运动趋势必将至之路；而从推手中体会这个概念，则需要具备定力，使对方随意行走，同时让对方继续前进，这也是高水平太极拳练习者的必备技能。

任何一种状态都有一个逐渐适应、融入过程，一步一步地接近那个最终状态，有着丰富经验的老师总能提供相应的手段。我曾经也有幸接受过一位资深老师精心指导，他教我各种不同的方法，比如盘架子的四极、八桩、三十六势，以及推手中的三盘、六步十八法和卍字连环等。但最终，我才明白真正进入自然状态的是抛弃所有这些方法之后的事物。

因此，我们可以看出，无论是通过架子功还是推手，从来都不缺乏路径去达到这一目标。而我那位老师给我的指导，就是这样的一系列路径，它们帮助我一步步地接近那个最终想要达到的境界——完全放松身心，与周围环境融为一体，在这样的状态下，每一次动作都变得顺滑自然，没有任何抵抗感，最终实现了真正意义上的自由与平衡。