太极拳因其内涵而得名，循环不息，变化莫测，虚实参差，不强不弱，自然流畅，无为而治是她的本质特征。太极拳的练习包括了架子功和推手两种形式。架子功是在无外界干扰的情况下，体会到循环不息、变化莫测、虚实参差、自然流畅和无为而治的状态；推手则是在有外界影响的情况下体验这些状态。

有经验的老师常说，无论是否有外界干扰，都应该保持一种“随遇而安”的心态。这就是太极拳包容性的精髓。在架子功中体会这份包容性，是在不断提升自身能力的同时，更好地适应环境变化；在推手中体会，这是一种对对方动作的灵活应对，让对方也能找到自己的位置，从而达到一种平衡与和谐。

任何状态都需要一个从不适到适合的过程，一步一步地接近，有经验的老师总有一套方法来指导这一过程。我自己的老师曾经为我制定了一系列训练计划：对于架子功，我们从四个基本点位开始，然后逐渐增加到了八个桩位，再进一步发展到十八个动作、三十六种技巧。而对于推手，我们先学习三大盘式、三大步法，再深入探索十八种技术模式以及复杂多变的连环动作，最终是要抛弃所有规则，让自己进入更自然、更自由的心理状态。

因此，无论是通过架子功还是推手，每一步都是向着完美自如的一步迈进，有了正确引导，就能顺利达成目标。