太极拳因其内涵而得名，循环不息，变化莫测，虚实相生，自然而然，通达渗透，无为包容是它的根本特质。练习太极拳包括了架子功和对推练习。架子功是在无外界干扰的情况下，将体会到循环不息、变化莫测、虚实相生、自然而然、通达渗透和无为包容；对推则是在有外界影响的情况下体验这些特质。

有经验的老师常说，即便在没有他人参与时也能感受到同样的状态，就像独自一人练习一样；反之，即使身边有人，也能保持同样的状态。这其实表明，不论是否有外界影响，我们形成的练习态度都是一致的，这就是“不受”这个根本心态。

要达到这一“不受”的心态，只有一种方法，那就是调整自己的状态，以适应可能出现的变化。这正是太极拳所展现出的包容性，从架子功中体会这份包容性意味着不断完善自身运动能力，同时洞察运动趋势的必备条件；从对推中体会这份包容性，则是心态与形态如一，与架子功相同，是太极拳练者所需具备的一定力量，让对方随意，而让对方继续发展也是我们的策略。

任何一种状态都需要一个从不适宜到适宜的过程，一步一步接近，有经验的教父总是不缺乏手段。我的师傅曾为我准备了一系列的手法：对于架子功来说，它包含四极、三十六势，对于对推来讲，它包括三盘、六步及十八法等多种形式。直至我们抛弃所有手法后才能够真正进入一种自然流畅的情境。在这个过程中，每一步都是向着正确方向前进，而每位经验丰富的大师们，都掌握了打开这一门大关卡的手键。