。通过学习与实践，我开始认识到：太极拳的本质属性虽然是技击，但其更高的宗旨、最终的目的却是强身健体、延年益寿。《十三势歌诀》讲：“详推用意终何在,益寿延年不老春。”太极拳还能防病治病，许多药物难以治愈的疑难病症，通过习练太极拳都能收到疗效。太极拳胜过许多灵丹妙药，真正能给人最宝贵的财富——健康。

太极拳具有其他运动所没有的特殊的健身功能，这是因为太极拳有一系列特殊的练拳要领。首先 太极拳主张“在意不在力,在内不在外”，最注重的是“练内”。例如 太極拳特别強調“心静”，排除一切杂念，精神高度集中，动中有静，静中有动，以此来养心和身。而且它要求全身放松，不僵不滞，将整个人当成一个整体去运转，使得气血流通顺畅，从而达到强身健体。

再说“练外”。 太極拳對於「筋骨皮」的鍛煉也與一般肢體運動有很大不同。在動作中，每一個部位都應該像弓一樣曲折，或像螺絲旋轉，或像钻頭穿孔，這種運轉方式使四肢運動呈現由裡至表深層次運轉，不僅锻炼了肌肉，更锻炼了骨骼和皮肤。

在进一步学习中，我又认识到太极拳所具有深厚而丰富文化内涵。它不仅是一种技术，更是一种文化、一门艺术，是一种修养人的方法，因此被称为“哲学之于武术”、“文艺之于武功”。这种修养可以帮助人们培养良好的性格，如谦虚、冷静、高尚等，并且能够提高人们的心理素质和道德水平，对改善社会环境也有积极作用。

总结来说，无论是在身体上还是心理上，无论是在日常生活还是社会关系方面，都可以从中学会如何更加平衡地生活，从而获得更多的人生幸福。这就是我重新认识到的习练太极意味，以及它对我们每个人的重要性，它教会我们如何更好地活着，让我们的生命更加充实与意义非凡。