太极拳因其内涵而得名，循环不息，变化莫测，虚实参差，不强不弱，自然而然，渗透无方，无为包容是其本质特征。太极拳的练习包括了架子练习和推手练习。架子练习是在没有外界干扰的情况下，让我们体会到循环不息、变化莫测、虚实参差、自然而然的状态；推手练习则是在有外界影响的情况下，使我们进一步理解和体验这些概念。

有经验的师傅常说，当你在做架子时，就像是独自一人，但又似乎有人在旁边看着；当你进行推手时，即便周围有人，也能达到与人无争之境。这其实是一种心态上的转变，无论是否受到外界影响，你所形成的心态都是一致的，这就是太极拳所谓的“不受”状态。

要达到这种“不受”的心态，只有一条路可以走，那就是调整好自己，与可能发生的变化保持一致。这正是太极拳包容性的体现。在架子中感悟太极拳的包容性，我们既在提升自己的身体素质，同时也在学习如何预知并适应运动趋势；通过推手，我们将这份心态与形态融合，如同架子一样稳固，而这又是每位太极拳修行者的定力，它使对方感到随意，让对方继续也是我们的策略。

任何一种状况都需要从最初并不适应逐渐过渡到最终适应的一步步过程，有经验的大师们总能找到方法来帮助我们。我曾经也有幸接受我的老师指导，他为我准备了一系列具体的手法：对于盘架子的四大極、三十八勢、二十六勢，以及对推手中的三盤六步十八法卍字連環等多种技巧。当我能够放弃所有这些方法后，我才真正进入到了一个自然流畅的状态。

因此，每一步学习都是向着更好的状态迈进，一直到最后完全放松身心，只留下最纯粹的情感与动作。