太极拳因其内涵而得名，循环不息，变化莫测，虚实相生，自然而然，通达渗透，无为包容是其本质特征。太极拳的练习包括了架子和推手两种形式。架子练习是在无外界干扰的情况下，让我们体会到循环不息、变化莫测、虚实相生的自然状态；而推手则是在有外界影响的情况下，我们依然能够保持这种状态。有经验的师傅常说，当一个人在进行架子时，就像没有人在场一样；当一个人在进行推手时，则就像是有人在场又像是没人一样。这其实揭示了一个道理：无论是否受到外界影响，我们形成的练习状态是一致的，这就是【不受】的心态。

要达到这个【不受】的心态，最重要的是调整自己，以适应可能出现的变化。这正体现了太极拳独有的包容性。在通过架子的练习中体会这份包容性，不仅能完善我们的运动能力，还能预知运动趋势的必要性；而通过推手，我们可以理解这一点，从心态到形态都与架子一致，这是太极拳修行者的定力，让对方随意，也让对方继续，这就是方法。

任何情况都需要从最初不适应到最终适应的一步一步地接近，有着丰富经验的大师们总是不缺策略。我曾经也得到过我的老师精心指导，他为我准备了一系列方法，比如盘架子的四极、八桩、三十六势，以及推手中的三盘、六步、十八法和卍字连环。一旦抛弃所有这些方法，我才真正进入到了一个自然流畅的境界。在这个过程中，每个阶段都是逐渐接近最终目标，有着智慧指引的人总能找到正确路径。