耕余剩技：功夫怎么练？程宗猷的武学秘籍

明朝。程宗猷《著》

作者简介

程宗猷（1561－？）明代著名武术家。字宗猷，又字伯嘉，号新都耕叟。休宁县汊口乡人。出身于徽商之家，但他胸怀大志，无意商贾之道，而是到处求师习武，以“有志疆场”为己任。

青年时代，受父亲派遣进京运货，途经少林寺，当下便入寺拜师，随洪纪、洪转师傅学习棍法，并得到僧人宗恕、宗岱的指点。此后，又拜广按为师，侍奉甚谨。尽得广按真传绝技。

在少林学艺十余年，最终遵守少林俗家学武之规，独力打散木偶机械系统出寺，为少林俗家的佼佼者，以少林白眉棍法闻名武林。

他的长枪和单刀技艺也非常精湛，他的长枪法学自名师李克复和刘光度，单刀则传自一代倭刀大师刘三峰，再加上他自己善于融会贯通，推陈出新，因而武功达到出神入化之境。

族人程伯诚喻为：“其击刺时，如山崩潮激，不足喻其勇也；烈风迅雷，不足喻其捷也；积水层冰，不足喻其严且整也。”晚年，他因志向无法实现，便返乡，将古弩改制成更便捷的形式，一生中又组织子弟兵保卫家乡，使汊口一带盗贼潜迹百姓安居乐业。

《耕余剩技》是一部集结了四部分内容：《少林棍法阐宗》、《长枪法选》、《蹶张心法》、《单刀法选》的重要武术著作，对研究古代武术发展与技术形成具有重要史料价值。这本书不仅记录了作者对各类武器使用方法的深刻理解，也反映了作者在实战中的经验和智慧，是研究中国古代 武器技术的一份宝贵资料。