太极拳之三要：精、静、松，犹如水滴穿石，细水长流；春风化雨，润物细无声。习练太极拳，不在于多，而在于精。精不在多，以内家拳之名，其实质即“内功”。每学一套拳，都要把它的实质学到手，不要一套未好就换另一套。

太极拳是内家拳，更应注重“内”字。打太极拳，要做到“意到气到”，前者是“意”，后者是“气”，两者结合产生“内劲”。内劲的强弱，是衡量动作好与否的主要标准。“有东西”的习练者，用力自然得当，如同粘稠而不沉重。

习练时，要有安静环境，排除杂念，让大脑进入抑制状态，“心平气和、思想宁静、精神内守”。此外，还需理解动中有静，静中有动，使动态和谐统一。

修炼方法包括桩功训练——稳定心神提高功力；坐功训练——提升能量运转；卧功训练——入深境界；收功——整理体魄。此外，还需将握轻放松作为关键点，无论肢体还是精神都应保持松弛，这样才能使经络通畅呼吸调匀，从而达到高效健身效果。

总结来说，只有深入理解并掌握这三要素中的每一个，即精、静、松，我们才能真正地享受到太极拳带来的健康与快乐。在这个过程中，我们的心灵得到了净化身体得到锻炼，并最终提升了生命质量。