太极拳因其内涵与特质，得名于太极，循环无穷，如同天地不仁，以万物为刍狗；变化无端，如同江河不息，以万象更新。虚实参差，自然而然，如同春风化雨，无为而治；通达渗透，如同阳光普照，无孔不入；无为包容，是她最本真之处。

练习太极拳包括两大部分：架子练习和推手练习。架子练习是在独立环境中体验循环无穷、变化无端的状态，即便身前空白如有人在也能感受到这一境界；推手则是在互动环境中体现这一境界，即使眼前有人，也能做到心如止水。

资深师傅常言：“架子是独自一人练，而推手却是一人之对。”这话语蕴含着一个道理，无论是否有外界影响，都应该保持一种“不受”的心态。这需要调整自己，与变化相应。这正是太极拳包容性的核心所在。在架子上探索此理，不仅提升运动技能，还需预见运动趋势的可能性；在推手中寻求，这种心态与形态一致，是武学者们追求的定力，让对方随意，让对方继续，是修行者的策略。

任何状态都有从未适应到适应的过程，一步一步接近，有经验的大师总有一套方法。我曾经得到过一系列指导：盘架子的四极、八桩、三十六势，以及推手中的三盘、六步、十八法、卍字连环。最终抛弃一切规则，只留下自然流转。此路难行，但经历了层层磨砺，我才真正融会贯通。

任何状态都有从未适应到适应的过程，一步一步接近，有经验的大师总有一套方法。我曾经得到过一系列指导：盘架子的四极、三十六势，以及推手中的三盘、二六步、一十八法。一旦超越这些框框，我才能够真正进入那份自由自在地运作的心灵世界。