一、金鸡抖炸

动作①甲(左)乙(右)对搏。乙左虚步站定，发右掌直击甲面部，甲左虚步站定，右掌向前，向右磕击乙击来右掌的前臂。(图1)

动作②甲左脚向前趟半步，成左弓步。同时右掌由前，前臂内旋使掌心向下、向内捋乙右前臂向下至腹前；左掌向前、向上穿击乙面部。(图2)

动作③甲右脚向前弹踢乙，左掌向下、向左扫捋乙左前臂。(图3)

动作④甲右脚踩踏于地，并以此为基础，将身体转化为一个快速的扇形运动，以准备接下来的一系列连环攻击。

实战要点：这是一组通背拳连环击技的实战方法，因连手连击，步掌同动，更是如同金鸡振翅展开威力，无情地将对手打得措手不及。每一次挥舞，都在寻找最佳时机与位置，以崩、穿、捋四种手法相结合，不仅能够有效防御，还能迅速反攻，对方毫无还手之力。

二、毒蛇入洞

动作①甲以精准的目光锁定目标，同时双腿并拢，用足尖轻触地面作为支撑，再迅速提膝而起，为即将到来的攻击做好准备。

动action②随着双腿提膝，一股强大的力量从小腿传递至大腿，然后再通过腰部流转至双臂，从而形成一道不可阻挡的冲锋线，用力的朝对方肚子区域实施反弹效果，让对方承受巨大的冲击力。

实战要点：毒蛇入洞不仅体现了武术中的柔韧性和灵活性，而且在实际操作中表现出了惊人的爆发力，这也正是通背拳所追求的那一种意想不到却又致命的一招。在这个过程中，每一个细节都像是编织成了一张密布于空中的蜘蛛网，只等待最终的一个瞬间就能收网，而这一切都依赖于正确的姿势和完美的配合，使得这场战斗显得既高深又充满策略感。

三、宿鸟投林

動作用1: 两位选手各自进入独立式站立状态，由此开始了一场激烈的心理斗争，他们互相观察着对方的手势和眼神，以确定最佳进攻时机。

動作用2: 在紧张的心境中，一人选择了出其不意地发起攻击，但另一方没有放松警惕，他随后用自己的力量回敬了一记重锤。这一系列交锋看似简单，却蕴含着深厚的大智慧。

實戰要點：宿鳥投林這個名為「啄」、「擂」、「钻」、「拍」的連環擊技，是通背拳中非常高超的一種技術，它要求練習者具有极好的控制能力以及高度敏捷性的反应能力，這些都是武術修煉者的必備條件。在這場鬥爭當中，每一個動作都像是在進行一場精妙绝伦的小型表演，每一次變化都让人感觉仿佛置身于梦幻般的情景之中。