一、金鸡抖炸

动作①甲(左)乙(右)对搏。乙左虚步站定，发右掌直击甲面部，甲左虚步站定，右掌向前，向右磕击乙击来右掌的前臂。(图1)

动作②甲左脚向前趟半步，成左弓步。同时右掌由前，前臂内旋使掌心向下、向内捋乙右前臂向下至腹前；左掌向前、向上穿击乙面部。(图2)

动作③甲右脚踢出，如同一把利刀刺入敌人胸膛，同时将自己的身体转换为一个坚不可摧的盾牌，以防御敌人的进攻。(图3)

动作④甲落足于地，与地面的力量相结合，用脚尖如钉子般扎入敌人腹腔之中，同时用双手如同捕风捉影一般，不断变化攻击方向和姿势，以迷惑敌人并造成连环攻击效果。

实战要点：这是一组通背拳连环击技的实战方法，因连手连击，步掌同动，固称金鸡抖炸。实战时，每一步每一次挥拳都需精准无误，以崩、穿、捋、扇五种手法配合腿法中的弹踢踏蹬等步法，一气呵成。

二、毒蛇入洞

动作①乙以强劲的一记重拳迎接甲的招式，并在此过程中巧妙地利用自己的体重与力道，将对方推开或迫退。此举展示了良好的控制感和战斗策略。(图6)

动action②随着己方的一记飞腿袭来，与对方形成正面交锋。在这个瞬间，无论是对方还是己方，都必须迅速适应并调整自身位置以避免受到进一步伤害。这不仅考验了双方反应速度，更是测试了一方是否能够及时调整战术。(图7)

实战要点：毒蛇入洞是一种高超的变招技巧，它通过轻松易行的手势变化，让对手难以预测你的下一步走位，从而有效地打乱了对手的心理状态，使其陷入混乱之中。

三、宿鸟投林

动作①两名练习者之间展开了一场看似平衡但实际充满危险性的较量，他们各自试图突破对方防线，但又不得不不断调整自己身形以应付未知的挑战。（图9）

行动②在紧张且快速的地面上的角逐中，这两个练习者不断改变自己的位置与姿态，以确保不会被对方所抓住，而他们的手腕则像是在进行一场神秘而复杂的情感交流（图10）。

实战要点：宿鸟投林是一个极具技术性和艺术性的打斗方式，它要求参与者既有高度的身体素质，又能运用丰富多样的技巧来应对不同的情况。在这段训练过程中，我们可以看到两人如何灵活运用啄擂钻拍四大基本招式，以及截腿这一关键技巧，为后续更复杂的情况做准备。

四、高山流水

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