通背拳练法之“纵壑”，即在手臂和身躯之间流动的气血，仿佛充盈至极点，然后突然收缩至空无一物。眼中所见，手中的招式似乎能触及远处，无论动作还是静止，都散发出一种不可思议的灵活性与轻盈感。这种变化全靠气血的开合与伸缩，而非单纯的手部姿态。

操练时，我们要避免使用拙劲而是寻求内在力量；虚实参差，不断追求平衡；柔韧却不失刚强，曲线中寻找直线；以慢速为基础，但又要求速度快如风。我们的目的不是打断对方的力道，而是要使自己的力道长久持续。

五行通背拳中的核心秘诀在于练就内力的体现，即所谓“空化力”。这意味着我们应该专注于内力的培养，而非仅仅掌握技巧。当你真正能够运用内力，你的出手自然成熟了。而如果只会招式而不会有真正的内劲，那么面对敌人的变换，你很容易被制约。这正是“练劲不练招”的含义。

五行通背拳强调的是力量来源于脊椎，同时控制、精准和发挥都来自背部。在日常训练中，我们应将背部作为引导手臂运动的手段，两者相辅相成。因此，将背部训练得更加敏捷、精准，对整个过程具有重要意义。

为了达到周身气力协调统一，一致贯通，我们需要通过三个关节（从脊椎到肩膀，再到肘关节）的流畅移动，使力量顺畅地传递至指尖，没有任何阻滞或间隙。此外，还必须确保左右双侧保持同样的技巧，这样可以增加前面的攻击质量和速度，并加深后续回击时的手腕旋转能力，从而增强各种抓挡、刨割等技术效能。

五行通背拳中的关键原则包括：

“天籁法”——即是一种没有预兆且迅疾如电般发出的攻击。

在实际战斗中，不允许将手提起再次下击，要养成习惯。

当交战时，要坚持翻滚技巧，如蛇一般钻入缝隙并紧密缠绕，以此避免硬碰硬。

出手要冷静快速，而且既有惊险也有定力的感觉，以及粘连不断带来震撼效果，最终达到意图遥远且劲度延长的地步...