在咏春拳的实战中，“不动肘”策略至关重要，它要求练习者在防御时尽量保持肘部的稳定性，避免过大的防御动作，以减少攻击受伤的风险。这种方法与“摆桩法”或“戒备势”相结合，可以最大程度地保护自身，不让对手找到破绽。

根据“不动肘”的原则，手臂和双手的活动范围被限制在上至眉毛、下至大腿水平线、左右两肩宽之间，这样就构成了一个有利于发挥效能的手臂位置。这种方式能够提供多方面的优势，如以肘部为轴心进行精确防御，有效利用身体屏护，同时也可以实现快速反应和强力的反击。

此外，“不动肘”的机制还类似于台风的中心静止而周围具有强大破坏力。在咏春拳中，虽然肘部保持不动，但它并非僵硬，而是作为辅助手腕运动的一部分，能够协助化解对手的劲道和压力。此外，当需要发起攻击时，“不动肘”也能帮助维持咏春拳独有的“肘底劲”，使得打击更加有力且迅速。