通背拳秘籍解密：掌握八种身法与气血运转的奥秘

通背拳练习时，需将“纵壑”理念融入其中，使手臂周围的气血流动如同激荡的海洋，无限扩张；又能紧凑收缩，如同撤退的潮水，瞬间缩小。无论目光所指何方，身体便仿佛即刻抵达那一处，每一次动作都让人感受全身参与，而静止时则如同空中飘浮，无物可闻。这就是所谓的八种身法变换：

1.起势：像船只在涨潮时逐渐升高

2.落势：突然从高处坠入深井

3.钻透：磁力相吸，有空即穿过

4.翻滚：左右快速翻转，不断变化

5.伸展：像延长蛇颈，将短暂化为长久

6.收缩：曲成蜷缩状，将长久化为短暂

7.开阔：松弛开张，如同敞开的大门，没有不包容的地方

8.收摄：紧密聚集，万象归于一体

当操练手臂时，要避免使用粗暴之力；寻求实效而非虚构；柔和以求刚劲；曲折以寻直线；缓慢以追求迅速，全凭自然流露。必须防止打断力量，也要禁止拙劣之力，以求出手劲道持久。

重点是练习内力的力量，而非单纯学习招式。通过五行通背拳的操练，可以培养出内力的重要性，即所谓“空化力”。这在武功书上被强调：“难学者空化”，说明了这一点。只有练得出内力，出手才会有招式可言。如果仅仅学习招式而没有内力的支持，就容易被对手制约。这就是为什么说要注重在内力的锻炼上。

五行通背拳强调的是，“力由脊发”，意味着主宰、精妙和发挥都集中在后部，即背部。平日里操练的手臂活动，都应该依靠背部来引导，这样才能使整个身体内部外部协调统一，一致贯通，最终达到三关（脊椎、肩膀、肘关节）无阻碍状态，让力量从脊椎发散，从肩膀到肘关节，再到腕骨，然后至指尖，这样的连续不断输出使得整体效果更佳。

此外，当使用双手进行回击时，无论是回旋还是前进，都应尽量保持两侧相同的手法，这样可以增加前面的攻击质量和速度，同时锻炼各种抓挤、刨削或带领等技巧，使得用手的时候来去自如，不留缝隙。

关于五行通背拳中的“天籁法”，它要求做到的并不是任何明显的动作，只是一种电闪雷鸣般迅疾的手段。在平常操练中，要养成这样的习惯，不要将已发出的一次行动再取回重新开始。此外，在与敌人的交锋中，要采用翻滚战术，即双方接触后立即绕过对方形成新的攻击机会，而不是硬碰硬地正面对抗。此方式类似于两条头蛇遇到缝隙就会钻穿互相缠绕，不是硬拼斗争。而且每一个出击都应具备冷静急促、轻盈快捷、高度坚韧以及粘附持续性的特点，使其意图远达且力量持久。