绵拳的起源，至今仍是一段谜雾。然而，通过孙长根、孙宝庆的回忆，我们得知，在上海最早传播这门拳种的是孟光银，他在1920年前后来到上海，将其带到了这里，并对其进行了创新和完善。

孟光银，本名孟招德，又称孟关宇或孟关雨，是清朝同治、光绪年间沧州顺德镖局的镖师。他主要在山东、河南两地走镖，但他也是一位武术高手。在清末民初时期，武术家吴志青曾在《太极正宗》中收录了一篇关于向恺然先生练太极拳之经验，这篇文章提供了关于孟光银学习绵拳过程的一些详细信息。

据说，在上海有一位名叫李瑞九的人，他家聘有一位擅长绵拳的教师，即孟某。这位教师掌握八路架式，还有两人推手法，与太极相似。听说当年孟某是山东、河南之间保镳为生的壮汉，以单刀闻名于世。他的气盛自负，不仅对同行如此，对任何人都显得无所畏惧。一天，他与旅店中的其他保镳谈论武艺时，被一位须发皙白老者冷笑。这个老者看不上他，这让他感到难以忍受，便要与老者较量。但结果却意外地被老者的柔韧技巧击败，最终请求拜师学艺。

那位老翁同意收他为徒，但条件是要放弃原有的职业生涯，而去跟随他经商。在这样的环境下，孟光银学会了绵拳，并将其带到了上海。当孙福海成为他的学生时，已经是20世纪50年代初期，由于受到师父遗嘱，他专心教授劳动人民，以便他们能用此防身自卫、强身健体。这期间，孙福海对自己的学问进行了创新，最终发展出了适合上海地域文化的独特风格。他不仅培养了一批学生，也成为了代表人物之一，其弟子包括孙长根、孙林根及其他多人，他们也成了广泛传播这门艺术的人们。