绵拳的传承和发展历经了一个漫长而曲折的过程。尽管关于它的确切起源尚存争议，但通过孙福海及其子孙长根、孙宝庆口述的回忆，我们知道，上海最早学习并传播绵拳的是孟光银，这位镖师在1920年前后来到了上海，并对原有武术进行了一定的创新和完善。

孟光银曾是清朝同治、光绪年间沧州顺德镖局的一名镖师，他主要在山东、河南地区行走。在他的武学生涯中，孟光银拜一位商人为师，从他那里学会了这门独特的拳种——绵拳。这段历史在吴志青所著《太极正宗》中的《向恺然先生练太极拳之经验》一文中有详细记载。

据记载，在20世纪初期，上海李瑞九家有一位擅长此类武术的人物，即孟某，他以其精湛的八路架式和推手技巧闻名于世。孟某本是一名保镳，在山东和河南之间流动，以其膂力著称。他自负其技，不惧与他人较量，一次偶遇老叟却被对方冷嘲热讽，使得他意识到自己技术上的不足。老叟以无比的手法击败了孟某，让他认识到真正强者并不仅仅凭借年龄或外表，而是需要内心修为。此后，孟某放弃了镖业，与老叟成为老师与徒弟，他们一起从事商业活动。

这种记录提供了一些关于绵拳早期发展情况的线索。虽然“老翁”是否也是绵拳创始人的身份无法确定，但可以断定至少在清代时期，这门艺术已经形成并开始流传开来。而且，由于史料有限，我们不知道“老翁”是否直接教授给了孟光银，或是在其他途径下影响到了他的武学造诣。不过，可以肯定的是，随着时间的推移，这门武术逐渐由不同的地方得到不同的演变，最终形成了各自地域文化特色明显的情形。

之后，孙福海继承了教派，并将之教授给更多的人，其中包括他的三个儿子：孙长根、孙林根及孙宝庆，以及其他多位学生，如杨连权等他们共同将这一风格带入新的时代，为人们提供防身自卫以及健身锻炼的一个平台。在这个过程中，他们也对原始教学进行了一定的改进，使之更适应当地环境及民众需求，从而使得上海版本的绵拳成为了一个独立存在的地方特色文化现象。