绵拳的起源和创始人，至今仍是一个谜。然而，通过孙福海的儿子们回忆，我们知道，在20世纪初，孟光银在上海传授了这门拳术，并对其进行了一些创新和完善。孟光银是一位曾经在清朝时期担任镖师的武术家，他在山东、河南地区走过很多路线，对他来说，这也是一个很好的学习和实践武艺的地方。

据记载，当时孟光银是从一位商人的教导下学得绵拳。这段历史可以追溯到清末民初时期，被收录在吴志青先生所撰写的《太极正宗》中的《向恺然先生练太极拳之经验》中有更详细的描述。

除了孟光银，还有一位名叫李瑞九的人雇佣了一位名为孟某的教师来教授他的家人。他擅长的一种拳法称为“绵拳”，共有八种架式，而且还有两人推手法，与太极相似。据说当年孟某年轻气盛，以其膂力著称，并且尤其擅长单刀。在一次偶然的情况下，他与另一位老者发生了争论，但最终被对方以一种神秘的手法击败，从而改变了自己的命运。

之后，孟某放弃了他的镖师职业，而是跟随那个老者一起去山陜之间贩卖物品，这个过程中他也学会了更多关于绵拳的事情。而这些信息对于理解早期绵拳发展提供了重要证据。虽然文本并没有明确指出这个老者的身份或是否自创了一门新的武术体系，但我们可以推断至少到了清代的时候，绵拳已经开始流传开来，并且受到过一些改良。

随着时间的流逝，孙福海成为了上海最早接受传授并学习此技艺的人之一。他跟随孟光银学习达八年之久，最终成为了一名优秀的老师。在20世纪50年代初，他迁居到兰桂坊，并在那里教授这门技艺。当他去世后，由于尊重前辈遗嘱，他将这一技艺传给劳动人民，使他们能够用于防身自卫和强身健体。此后，这一技术又由孙福海收到的徒弟们进一步发扬，其中包括他的儿子们以及其他几十个学生，他们都成了上海地区传播这一技巧的人员。