绵拳的传承和发展历程，虽然难以追溯其确切起源，但通过孙长根、孙宝庆等人的回忆，我们知道，孟光银是上海最早传播绵拳的人。他在1920年前后来到上海，并在原有的基础上进行了创新和完善。孟光银本是一位清朝同治、光绪年间的镖师，在山东、河南走镖时拜一位经商老翁学得了绵拳，这一点在吴志青所著《太极正宗》中的《向恺然先生练太极拳之经验》中有详细记载。

据史料记载，孟光银曾在上海李瑞九家任教，他擅长的这门拳术称为“绵拳”，共有八路架式，以及两人推手法，与太极相似。孟光银年轻气盛，以单刀自负，其名声显赫。但有一次，他与旅店里的一位须发皓白的老人发生争执，被老人以一招击败，从此认识到了武艺高强的人不仅外表看起来就能感受到。而这一场面对面的较量，让孟光银深刻体会到了自己的不足，也促使他决定弃业投身于学习武术之中，最终成为了一名经商者。

这段历史为我们提供了关于绵拳早期发展的一个重要窗口。在没有确凿证据的情况下，我们可以推断出，在清代时期，至少已经有人开始学习并教授这种被称作“绵”的打法。这也说明，无论是在哪个时代，都存在着一种流动性的文化交流，使得不同的地区都能够吸收并融合各自特有的武术元素。

随后，孙福海成为继承和传播者之一，他在收徒期间，不仅保留了原本的技巧，还根据自身情况进行了一定的调整，最终形成了一种符合当地文化特色的“上海风格”绵拳。他的弟子包括多位学生，如孙长根、孙林根等，他们都是非常重要的传播者，为维护和弘扬这个门派做出了巨大的贡献。