绵拳的起源和创始人，至今仍是一个谜。然而，通过孙福海的儿子们对其师父孟光银的回忆，我们知道孟光银是上海最早传播绵拳的人。他在1920年前后来到上海，并在原有的基础上进行了一定的创新和完善。

孟光银原本是一名镖师，在清朝同治、光绪年间，他主要在山东、河南两地走镖。在这段时间里，他拜了一位经商的老翁学了拳，这就是他所掌握的绵拳。这一点在吴志青所著《太极正宗》中的《向恺然先生练太极拳之经验》一文中有详细记载。

据记载，上海有一家李瑞九家曾聘有一个叫孟某的人为拳术教师，他擅长的是一种叫做绵拳的武术，有八路架式，还有两人推手法，与太极相似。听说孟某以前在山东、河南之间保镳，为人膂力十足，尤其擅长单刀。他的名字很响亮。

当时年轻气盛的孟某自负技艺，不屑与人交情，一次偶遇一位白发如霜的老者，被老者冷笑而鄙视。他不能接受，便问老者：“你若龙钟如此，无能为力，将不再倚老卖老吗？” 老者平静地回答：“强中更有强中手，你敢称我无能？” 孟看到自己被跌倒几次，却不知道对方用何种技巧，才出全力迎战，但发现对方的手脚好像被蛛网缠住，没有任何力量可施展，只好跳脱却也无法逃脱。

孙福海是孟光银在上海收的一个徒弟，他们一起学习了八年的时间，最终得到了真传，并成为该门派的一名积极传播者。当孙福海去世后，他尊敬老师遗嘱，将教给劳动人民，以便他们可以作为防身自卫和健身锻炼使用。在此基础上，孙福海又进行了一些改进，最终发展出了适合上海文化特色的绵拳。由于他生前收徒较多，所以他成为了代表人物之一。