在《屠龙记》这部著名的武侠小说中，作者金庸创造了二十一个门派，每个门派都有其独特的拳法和修炼方法。今天，我们要谈的是大名府内家拳，这是一种集养生于技击之大成的武学体系。

大名府内家拳由韩建明所创，它不仅能够使人在实战中取得胜利，还能为人体带来健康益处，无论是剑法、拳法还是其他任何一招一式，都能够合理地调节人的生理和心理状态，有助于舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心。

这种内家拳法强调精、气、神的培养，讲究练精化气、炼气化神、炼神还虚。它以三调（调心、调身、调息）贯彻始终，不违背医学卫生原理，无论是在何种场合，对外强调训练手眼身法步，对内则强调精气神力功，两方面都坚持中正平圆松静柔活兼修。

注重阴阳变换圆弧扭丝动静结合柔中含刚，建立起以丹田运化为核心，以经络气血津液畅通为先导，以提高性腺系统功能为重点的有序化程序。修持到一定层次，一方面增加了人的生命活力，取得祛病益寿之效；另一方面，又以人的生理特征的合理运用，发挥出意想不到的防身御敌技击效果。

张三丰所说的“天下英雄豪杰”并不只是对武林中人的一种称呼，而是褒称，天下百姓也包含的是济人救世之心。大名府内家拳就是这样一种文化财富，它不仅能够让练者提升自己的身体素质，也能够让他们成为真正的人生智者。