我来重新表述这段内容：

飞镖是一种古代常用的暗器，亦称脱手镖。它由铜制成，头部呈三棱形，尾部为平顶，全长约12厘米，重量在300到350克之间。飞镖的尾端会绑上一段约7厘米的红绿色丝带，这种装饰性的飞镖叫做带衣镖；没有丝带的是光杆镖；如果在镖头涂有毒药膏或用毒药煎制，那么这种类型就被称作是毒镖。

练习时，要先用中指、食指和无名指将它们捏成一个槽状的形状，将飞镖夹住其中的一侧（中指夹在较宽的一面），拇指则夹住飞镖背部，而飞镖底部抵着掌心，小指紧贴无名指，用中指作为参照点，用整个手腕的力量直接扔出飛鏢。当进行飛鏢技巧训练时，有几种基本方法：阳手发射法的手心向上，对准正面或内侧目标；阴手发射法的手心向下，对准正面或外侧目标；回手发射法的手心也向下，但对准后方目标；接招则是在敌人發出的飛鏢过后迅速闪避，然后抓住其尾端，这项技能要注意避免迎接对方的飛鏢头部。

不论是在骑马还是步行的情况下，飞镖的威力并不亚于弓箭，它可以精确地击打高达百步以内的人体要害或者腿部、胸腹等部分，其杀伤力相当强大。