在戚继光于明代嘉靖三十八年至三十九年期间，宁波府镇海县甬江口的沙蟹岭西南角，他根据抗倭战事需要，在此地扎营驻防，并训练新兵。在这段时间里，他结识了新科武状元杨斌。杨斌是张松溪的同门师弟，通过杨斌的引见，张松溪、杨斌以及其他十一位师兄弟共同帮助戚继光训练新兵。戚继光结合他们的特长，汇聚了简单实用的招数，将之编成能使士兵“惯勤肢体”、“活动手足”的拳套，这便是著名的“戚氏长拳”，或称“《拳经》三十二势”，简称“戚氏长拳”，也被称为“戚家拳”、“南兵拳”或“浙兵拳”。

张松溪后将这套打法传入宁波民间，被称为“南兵拳”，成为宁波(四明)松溪内家拳套路系列重要入门之一。由于它与宁波的"南兵拳"同出一源，所以两者应属"双胞胎套路"。

此外，“戚氏长拳”是一个综合了多种技巧和力量的一流打法，它融合了踢、拿、跌、打等多个方面，使其既有强劲又变化无穷，可以说是明清两朝武术精华，同时也是整个武术发展兴盛的一个缩影。

不仅如此，据夏宝峰祖传资料介绍：“南兵扁又名雄扁或长扁，以典型浙东南风格著称，其特点包括：手脚相应，上下互用，有刚柔并重的手脚动作，无固定的顺序，可先后颠倒，但前后都可连贯。”该式别具一格，一直被奉为军队中的必备技能。

不过，当我们比较两者的数量时，我们会发现差异显著，一方有三十二个姿势，而另一方则达到了五十个姿势。此外，即便相同名称下的姿势，也存在着差异。这背后的原因可能在于计数方式不同，以及对某些技巧分割处理不一致。