内家拳

内家拳，又称为内门或内功拳，是一门以修炼内力、柔韧性和招式流畅著称的武术。它强调动作自然，变化无穷，要求练习者在身体上下工夫，使之达到一种静坐中行走、呼吸自然而不觉的境界。内部有许多流派，如太极拳、八卦掌等，它们都以其独特的气功训练和柔韧性的提高而闻名。

外家拳

外家拳则是指那些注重速度快、力量大的打法，如传统的大师级别的洪拳、詠春及形意等，这些都是广受欢迎且在世界范围内知名的一种武术形式。它们通常强调快速旋转手臂和腿部，同时锻炼出强劲的手腕力量，以及敏捷灵活的手脚控制能力。

武器艺术

中国传统中的武器艺术如剑法、中刀、大刀、小刀、高跆等，其实用价值非常高，不仅可以作为单项展示，还能与其他武术配合使用。在一些地方还会结合马上技来进行演示，展现出更高超的技能层次。这类武器技术需要精湛的操作技巧以及对整个身法结构及其变换能力良好的把握。

近战格斗技巧

近战格斗是一种面对面的肉搏技术，它包括了各种各样的抓挠摔打技巧，在历史上的很多时期都是军事训练的一部分，因为它能够迅速有效地解决战斗问题。在现代体育比赛中，也有一些竞赛项目专门针对此类近距离冲突，比如沙滩摔角或自由搏击，这些运动员通过学习这些古老技术来提升自己的体能和反应速度。

道德哲学与生活方式

武术不仅是身体上的锻炼，更是一个深厚文化底蕴融入其中的人生态度与哲学思考。例如，道家的理念认为“天人合一”，即要将个人修为与宇宙规律相契合。而儒家的仁爱思想也被融入到一些武术教义中，如“己所不欲，勿施于人”，这使得中国传统功夫除了打败敌人外，还具有很高的人文关怀意义。