编者按：洪拳，是广东名拳之一，威震岭南数百年。由于这些年影视作品的大力倡导，洪拳在国内外一度出现了空前的繁荣，但并无真正的理论建树，只是虚假的繁荣；尤其是学院武星的典范李连杰先生那些夸张的动作，对洪拳正常发展具有极大地破坏性，甚至导致一些国际友人错误地认为李连杰所演练的风格才是真正的洪拳。这种现象令洪拳界的卓识之士深感担忧，有鉴于此，他们对洪拳立即作了比较深入地挖掘与全面研究，以求有所建树。其中，武术家周至誌先生的文章，对洪拳有整体的宏观把握，代表了洪拳理论研究的先进水平，极有参考价值，对欲从深层次探索洪拳奥秘的武友而言，不失为满足夙愿的良机。

“小成三年中，大成十年功”。不论何家武艺，均离不开刻苦砥砺和持之以恒，是以南派称武艺为功夫。林世荣先生在《虎鹤双形拳》的自序中如是说“一道真气，一身轻功”，这里提到的轻功飞起来，并非仅指脚下跳跃，更是在自然环境中自由翱翔，是一种内外兼修、气血通畅的心法和实践。

林世荣还强调：“明此则功自进，更从而求其横直吞吐。”这正如我们在学习轻功时需要找到自然中的平衡点，即使是在山川间也能像鸟儿一般自由飞翔。这要求我们在练习过程中要注意呼吸协调，与自然相融合，使身体随意而灵活，不受束缚。

再来看“四到之秘”、“五门之法”、“八面之形”、“生死之路”，这些都是通过长时间练习和理解来掌握的一套系统，这种方法可以帮助我们更好地理解并掌握如何练轻功飞起来。在实际操作中，可以结合自己的体质特点，比如有的师傅会用手臂作为支撑，而有的则更多依赖于腿部力量，这种多样化的手段使得我们的训练更加丰富多彩。

最后，我们来看看关于桥马法门，它包含在外五要中，也就是内、外五要说的基础上。内五要包括精、力、骨、气、神，而外五要则涉及到应用技巧，如横直吞吐等。而桥马法门，则是在这一基础上的进一步发展，它将内心修养与身体运动结合起来，使得我们的行动更加流畅自然，从而达到真正意义上的轻身飞起。

总结来说，要想真的学会如何练轻功飞起来，就必须从根本上解决人的内心状态问题，以及如何与自然环境进行有效沟通。这是一个需要长期坚持且不断提升自己认识的小目标。但相信只要你始终坚持这个方向，你最终一定能够实现自己的梦想——就像古人说的那样，“一日千里，小成三年，大成十年”。