红拳八步：揭秘山东古武传承，体能提升与防身实战技巧

红拳八步，源远流长的武术佳作，以其独特的两腿功为特色，被广泛传承于陕西多支门派。这种拳法不仅能够迅速提升个人的体能水平，还能够增强自卫能力，是一套既健身又实用的武术体系。

此外，这套拳谱中的动作名称丰富，每一个动作都蕴含着深厚的文化内涵和精妙的技艺。从预备式开始，一共有30个基本动作，再加上一些变换和组合，使得整个套路变得更加丰富多彩。

盘头花子

高垛子

丁捶

燕子噙泥

却地龙

左右丁捶

猴望镜

拦门槛腿

9、削掌；10、并步冲捶；11、揭掌；12、砍掌；13、锁口；

14、高垛子；15、高垛子；16歇步；

17挎剑腿18冲捶19合子捶20撩阴掌21独立锁口22歇步冲捶23冲捶24塌掌25弓步撩掌26拦门槛腿27撩阴掌28左右掏腮29并步30迎面贴金31盖面拍32狮子张口33左右斩33左贯耳35弓步冲36歇脚37贯耳顶38插手39提膝40转身戳41撩阴42并脚43左右斜45拍46翻身斩47上提下插48合49撩50提勾51抹52顶53翻劈54反背55双勾56双推57右反58左反59右锁60撩61弓62燕63右背64左背65外摆66推67云68锁69摘70转71插72却73二起74下按75接76挖77大78打79马80狮抖收...