一、练气之法

鹰爪功，亦名鹰爪千斤力。在螳螂门拳功体系中，鹰爪功属行功三乘之法中的积成，该专练十指抓捏之劲，功成后凝力十指，犹如鹰之双爪，可捏碎杯、碗或石块。在实战中，此功能够充分发挥螳螂手法中勾搂采挂、擒拿锁扣、挫骨点穴等手法的威力。在笔者家传手螳螂门中，鹰爪功有练气、练力两种，学者气力并练，方能臻入化境。

二、训诫

势要坚定，不可轻易松开。

手脚相随，不得偏离。

气血流通，要注意调节。

力道要稳固，不宜过猛。

三、具体操作

（一）摆架“鹰展双翼”

双脚分开与肩等宽

十趾抓地

双膝略屈

双臂抬起微屈，与头部等高

两肘尖向两侧

双手十指弯曲内扣呈鹰爪状

手心向前上方沉肩垂肘含腕竖手；头部虚领顶劲收尾闾含胸拔背使百会穴与会阴穴位于一条直线上舌抵上腭双目垂帘注：亦可盘坐或坐于凳上，上身功架略同兹不赘述。

（二）撕空之法

功架：每日清晨太阳初升或夜晚皓月当空时摆好此架。

练法：意念双手将日月罩住，并敛日月精华之气于双手；回收恢复此架时意念日月精华之气从双手纳入下丹田。前伸探出做撕空动作时以鼻呼气；意念敛日月精华纳入下丹田吸气如此一呼一吸往复练习。

四、中期至高级阶段的运用

通过本技巧的长期修炼，可以意运真火，使身体内外透明无阻，在实战中可以将敌人整个人体都悬浮在半空，让其无法触及任何物体，从而达到完全控制敌人的目的。此技巧对提高自身力量和灵活性具有极大的帮助。