一、练气之法

鹰爪功，亦名鹰爪千斤力。在螳螂门拳功体系中，鹰爪功属行功三乘之法中的积成，该专练十指抓捏之劲，功成后凝力十指，犹如鹰之双爪，可捏碎杯、碗或石块。在实战中，此功能够充分发挥螳螂手法中勾搂采挂、擒拿锁扣、挫骨点穴等手法的威力。在笔者家传手螳螂门中，鹰爪功有练气、练力两种，学者气力并练，方能臻入化境。

1.1 猛虎摆架“展翅”

（图1）

双脚分开与肩等宽

十趾抓地

足心空含

双膝略屈

双手在身体两侧伸开，与肩等高，在一条直线上

手心向下，十指稍弯曲内扣成鹰爪状；沉肩下气，如同猛虎展翅一般。

头部虚领顶劲，上眼微收，一呼吸。意守下丹田。

按上述要领摆好工架后，一刻钟，即可劲达指稍。然后双手十指徐徐向两侧极远处伸缩（仅手指微动，要用意识）。初练此架时，由于力量不足，只需持久坚持即可。若想收工停训，可缓缓握拳置于身体两侧，然后睁开双眼活动一下四肢即可。

2.0 准备完毕

当能持续摆架半个时辰，则展翅技已见初步效果。此时，可以开始学习撕空和其他技术，以提高掌握度和实战能力。当你能够熟悉这些基本技能，并且可以在没有外界干扰的情况下稳定地进行，就可以逐渐进入更深层次的训练阶段了。

3.0 撕空之法

（图2）

3.1 拿出“天罗”

3.2 将“天罗”拉到面前，用以拨云散雾。

4. 通过这样的训练，你将学会如何利用你的意念来控制你的动作，使得每一次挥舞都充满力量和准确性。

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