在中国武术中，鹰爪功是一种极具实战价值的拳法，它源自螳螂门拳技体系，尤其以其独特的抓捏和钳制能力著称。鹰爪功分为练气和练力的两大部分，通过对气与力的充分掌握，可以使得拳士在战斗中发挥出更大的威力。

练气之法

练鹰爪功首先需要从练气入手。这一阶段的目的是内敛气息，使之深入骨髓。根据《勍手螳螂门真传鹰爪功》中的描述，这一过程包括以下几个步骤：

鹰展双翼（图1）

双脚分开与肩等宽，十趾抓地。

双膝略屈，双臂抬起微屈，与头部等高。

两肘尖向两侧，双手十指弯曲内扣呈鹰爪状。

手心向前上方，沉肩垂肘含腕竖手。

撕空之法（图2）

功架相同，但双臂抬起微屈，与头部等高。

两肘尖向两侧，将日月罩住，并敛日月精华之气于双手。

练力之法

练习者需将练好的气力转化为实际力量，以达到真正的实战效果。在《勍手螳螂门真传鹰爪功》的指导下，可以按照以下步骤进行：

青龙探爪（图3～图5）

功架保持不变，然后：

用意念敛取天地之间的一切精华，将其纳入丹田。

随后，用意念从丹田发出劲力，一路贯通至双臂，再由双臂贯通至掌心，最终形成如同青龙探水一般的手势。

通过以上三式的连续运作，即可完成整个鹿角推举动作。此时，在理论上已能达成足够强大的力量。但要注意，每个动作都应缓慢、细长且放松，不要使用拙劲或僵劲，以免伤害自己或无法施展出最佳效果。

综上所述，《勍手螳螂门真传鹰爪功》是中国武术中极富实战价值的一种拳技，其训练方法要求锻炼者具备坚持不懈、耐心学习以及对自身身体状况有着较好的了解。通过不断地修炼和提高个人体质，可以逐渐掌握这项古老而神秘的武艺，从而成为一名真正卓越的人。