螳螂门的三回九转与十八罗汉功，是两种截然不同的武术体系。十八罗汉功记载于七星螳螂宗师藩旭东的《拳谱遗典》和梅花螳螂宗师粱寃乡的《拳谱》，同时也是《少林衣鉢真传》的第四卷《绘象罗汉行功全谱》的内容。上海精武体育会三大名师之一的七星螳螂宗师罗光玉以其独特的“罗汉功”和“铸砂掌”而闻名当时。

十八罗汉功较为复杂，共分18路69式，侧重于伸展骨骼、调节阴阳、养气血。在短打拳法中，这套十八罗汉功被称为“与少林易卜经有异，同工之妙”，却又比易卜经更接近实战武艺。在市内上能见到的是罗光玉先生著作的《十八罗汉功》一书。

而三回九转这套拳法在粱寃乡的拳谱及同一时代的一些文献上未曾记载，据推测应该是姜化龙时代传出的。此人不仅以精湛的枪术获得优胜奖，还得到了代表最高荣誉金盾。而蒋介石亦为其亲书了一块“一支干戈震东洋，半世英雄传天下”的金匾。曹作厚等多位近代螳螂拳高手皆出自其门下。太榦螳螂拳大师宋子德先生所学之克搭也源自姜化龙嫡传授（按太榦克搭传人的说法，姜化龙和宋子德二人为统义金兰，也算是老师也是朋友）。

在姜化龙这一庞大的续承中，拳谱上所记录之技巧并不属于姜化龙师父粱寃乡教授之十六羅漢功，而是变成了三回九转或称三回九转还阳法，或称还有其他名称，如六底仙十四动功等保健导引内涵丰富的手段。这其中缘由已不可知晓。而三回九转便成为了姜化龙这一支系中的代言，其主体即排打技巧，以行招三个圈，然后运气入辔，从内而外重心，对练习者来说是一套难得且高超的手段。

以上仅对三回九转与十八羅漢某些基本点进行了浅显解释望同好斧正指教。