在螳螂门拳功体系中，鹰爪功是行功三乘之法中的积成。它专练十指抓捏之劲，气力并练，方能臻入化境。文章来自http://www.wfeng.net武风网

一、练气之法

气者，力之源。

故练鹰爪功需从练气之法开始。

二、实战运用

在实战中，此功能够充分发挥螳螂手法的威力。

如想收功停练，可缓缓握拳置于身体两侧。

三、勍手螳螂门鹰爪功正宗训诫

学者气力并练，方能臻入化境。

四、理论与实践相结合

经常操練能使臂坚掌硬，提劲发力。

本共四式，原属秘传，现在将其披露如下。

五、第一式：青龙探爪（图3～图5）

练习者双脚分开与肩等宽。

十趾抓地，足心空含。

双膝略曲，上身挺直双肘尖向两侧伸展至耳后水平线，然后慢慢下降至胸前水平线，再次上升至耳后水平线，并保持此姿势不动，以待进一步动作指令；舌抵上腭，不断呼吸，每一次呼吸时，都要感觉到腹部的力量流转和膈肌的收缩。