一路踏步藏头捞月式，轻巧上格下蹬左右连。通捶抹手巧施敌挖，一参一斩上步靠近。二路上步抹手右通捶，灵动丁步代手卦步云飞扬。卸手佛掌踏三下稳健，阎王也畏惧其威严。

三路按打抹拉可称雄，勇猛一连三挖金鸡式展现力量。一抹一捶紧相随变化无穷，用心灵活是拳法本色。四路参斩抱脚三磊鼓，上步通翻抱脚式如同舞蹈般流畅。偷步恨地三旋风快如疾风，上步抹手显神通力。

五路参斩抱脚换梁拄，深邃参斩抱脚三云手构思丰富。砸揭靠抹通步锤直击敌命脉，如同医者用刀割除病根。此乃内家拳法之精髓。

六路卦云抺手双天炮，以强攻弱破敌人防线；回头再用正中炮，以柔克刚化解对立之势。不仅如此，还需熟练运用六响斩抱云三下的技巧，将招式与招数融为一体，使其自然而然地展开。

七路回身双挂用袢脚追魂腿，让对手无法逃脱你的攻击网；原来的单挖双架连斩手转变为多种变化的手法，使得每一次出招都充满了意外和惊喜，不论是左还是右，都能让对方措不及防。

八路翻身劈按肋下掌，便于转环偷步抱敌腿，让你在最危险的时刻也能迅速反击并制服对方。而单挖双架连斩的手法则需要极高的速度和准确性，只要一点点失误，就可能导致失败。但只要你有足够的训练，这样的挑战就不是问题所在了，因为"不必想，而是看你愿意"去做到它！

九路抺勾手转仆步看起首先必须学会挂，然后踩踏成为自己的节奏和韵律。在学习左式还必有踏蹬这一技艺时，你将会发现更多新的可能性，每一步都充满了探索未知世界的心情。而十路的一连四响三云的手法，则要求你在原地不断变换招式，从而达到一种难以预测但又高效率的战斗状态。这一切都是为了完成那最后一个动作——猿猴拾果把式收，这个过程中既要有力量，又要保持柔软，在其中找到平衡点才行。