在饭店工会，叶问宗师不仅传授咏春拳术，还深入解释其背后的理念。作为工会秘书，我经常与他一起工作，并对咏春拳的结构和用力技巧进行研究。我发现，这套拳法的精妙之处在于它能够以柔软的手法产生不可击破的力量，这让我决定拜访叶问宗师，学习更多。

最初，我学的是「小念头」这一招式。在多次观察和模仿后，我很快掌握了它。然后，我向宗师询问为什么这套拳术被称为「小念头」。宗师解释说，这是因为练习「小念头」可以领悟到「立念」的奥秘，即通过不断练习，可以体验到一种内在力量。

我开始反复推敲「立念」的含义，但直到我停止追求完美，只专注于日夜练习「小念头」，才渐渐明白了其中奥秘。我感觉到了一个无形的力量渗透到每一个招式中，使得每一招都变得坚不可摧，而外表看起来仍然柔软。这时，对于「立念」的理解有了重大启发，也明白了为什么称为「小念头」。

因此，我将这个无形力量称为“意志力”，并对“小念头”做出我的个人见解：它包含两个主要方面，一是意志力，二是结构。以下是我对它们的分析：

意志力：通过集中精神，使得咏春拳中的架构成为一个富有弹性的组合，从而增强承受能力并产生反弹作用。意志力、气功、内功以及特异功能，被认为是一种超乎寻常的力量。我只简单提及其成因，其实意志力的本质是在全身各部份贯注内气，每个人都具备这种能力，只是未经过训练难以集中注意力。“小念头”就是帮助我们集中精神力的工具，如果适当地练习，可以随时驱动这种力量贯注身体各部，不管招式如何快速变化，都不会分散注意力，这便是练习“小 念头”所带来的意志力。

举个例子：一个人从六七尺高处突然坠落，虽然双足先着地，但恐怕会扭伤或跌倒。但如果事先准备好，那么双足着地时能自动卸载并产生反弹效果，同时肌肉放松状态下才能出现这样的效果。这正是意志力的结合与肌肉特性所得到的结果。

根据近代科学对肌肉研究，我们已经证实，在放松或放松且衡速活动的情况下，肌肉能生成比收紧（即用尽）更大承受量，因此进一步证明，“五祖大师”数百年前创造出的“ 小 念 头”，采用放松肌肉和缓慢衡速锻炼方法已经了解到了肌肉特性。

结构：这是将个人力量集中朝向目标，以及令身体与双足合为一体，使双足处于备战状态，从而产生“意志力”。这些都是必须牢记的地方。而咏春拳中的摊膀、伏手等手法，更是一个用力建筑上的精妙结构。这几种手法，大多数都是弓形与曲线相结合，以达到最大的威胁效应。此外，它们还具有独特的手感，让人感觉既柔也硬，又刚又软，是真正武术艺术的一部分。