螳螂门的三回九转与十八罗汉功，是两种截然不同的武术体系。十八罗汉功记载于七星螳螂宗师藩旭东的《拳谱》和梅花螳螂宗师粱寃乡的《拳谱》中，同时也是《少林衣鉢真传》的第四卷《绘象罗汉行功全谱》的内容。上海精武体育会三大名师之一的七星螳螂宗师罗光玉以其独特的“螳螂拳罗汉功”和“铸砂掌”而闻名当时。

十八罗汉功较为复杂，共分18路69式，侧重于伸展筋骨、调节阴阳、养气血。在短打拳技中，这套十八罗汉功被称为“与少林易筋经有异同工之妙”，但又比易筋经更接近武艺。至今在市内上能见到的是罗光玉所著的《十八羅漢功》一书。

而三回九转这套武学在粱寃乡的拳谱及同代的一些资料上未曾记载，据推测应该是姜化龙时代传出的。此人是梅花螳螂宗师粱寃香得意弟子，而姜化龙本人则是历史上的重要人物，以精湛的枪术取得优胜奖，并获得了代表最高荣誉金盾。蒋介石亲书了一块“一支干戈震东洋，半世英雄传天下”的金匾给李崑山（萺阳三山之一），号穆西霸天曹作厚等多位近代高手皆出自其门下。

太榦螳镖拳大师宋子德先生也得自姜化龙嫡传授。这一龐大的续统中，不仅记录了姜化龙自身创造或继承的一系列秘籍，如易筋经、八段锦、六底仙十四动功等保健导引，还包括了一套被称作三回九转或还阳法或者第三轮四次反向法等内外兼修之士器。此原因已不可考，但这一系统成为了姜化龙这一支系中的标志，其主体为排练打击力，行走不离三个方向，气运环绕九个节点，是一种难求到的佳品。

以上是一些对三回九转和十八罗汉工作简要解读望同好斧正指正。