心意八法拳，自吴公翼翠传播而广为人知，其艺术深邃，震撼武坛。历代严谨传承，使之保存古朴纯真。其明显旗帜，更需认真探讨锻炼与修养，以确保教导者、学习者和锻炼者的理解。

心意八法拳融合阳刚锻炼与阴柔修养，分别强调外部五行皮肉筋骨力，以及内部五形神魂魄精志。阳刚锻炼关注形的塑造，而套路架式以66个名称展开，每个包含多种招式；姿势采取弧线、圆环、螺旋和波浪等圆形动作，助于内在清虚。

形式上，每个名词寓意优雅，通过意象形成，不拘一格；每一步都有变化，有着出尘洒脱之美。在学习中，这些式子既活泼又高雅，既敏捷又稳重，便于记忆掌握。

招式产生的效果是相对的，涉及距离角度时间缓急要求，由有效训练配合身体使用。此外，还有根基功夫，即筑基椿步功夫，将两手两脚一躯干分为九节，每节再分三节，从腰膝手足各成体现各样姿势组合成招式。

在练习时，无论是站立或移动，都要即时影响椿步稳定性。在心意八法拳起势阶段双手徐徐升起，从根节开始动作，但若不松中节会造成僵滞，因此必须使九节自由活动。一举动必让九节参与协调配合，使拳架灵活流畅。这种伸展基于骨骼活动，同时舒展筋肉，并保持肌肉松放，以自然方式呈现大方形态。这就是所谓的舒筋活络，与中医学中的经络位置相呼应，只有经络通畅才能避免...