吾宗心意法，为希夷门“内养心性、外修形体”以平息万有之行功基础，把有行之躯佐以无形之气贯穿天地间调息养气之功。武风武术网http://www.wfeng.net

一、桩法名称

调息桩、问路桩、勒马桩、推月桩、双飞桩、流水桩、抱月桩、挂月桩。

二、高深练习程序

本套八大桩法，需静动结合，循序渐进。首先，静功定势至纯熟后方能进行动功训练。在每日的早晚时间，每餐前后1小时内，不宜练习，以免影响身体和精神状态。

三、大要注意事项

在学习时，要仔细了解各个站姿的正确方法，并牢记“八法”及行气十六字诀。此外，还需保持自然呼吸，同时要放松身心，使得骨骼筋肉五脏都得到有效的舒展。

四、高级八大 桨 法详解

第一式：调息立式

定势要求：双足平踏于地面，上身中正，头上顶，目视前方，齿轻叹舌抵上腭，用鼻呼吸。

静功站姿要领：

上提：双足踏地，一膝微曲，再次膝盖向下蹲，同时肩带肘携腕，如悬线系垂物向上提起，然后恢复原位。

下插：从回复原势开始，将膝盖伸直，再次下蹲与肩同宽时，用力将手臂如指尖插入地面。

前托：翻肘提腕，让掌心朝向前方，上升至胸口高度，然后缓缓恢复原状。

后推：提肘翻掌，将掌心朝向后方按压腰部区域，与同时抬起脚跟并坐下移，然后恢复初态。

外撑：松肩提肘，将手臂横出，如十指朝外撑开，然后收回为止。

内合：曲脸跨坐，让双手随着外撑而内合挤压腹部区域。

练习完毕收式要求：

双腿逐渐直立起来，

两手同时轻轻放下，

以双手背，从两侧抵腰，

在原地休息几分钟，

等到气血平稳，无其他反应时才离开原位。