何氏弹腿，作为一门独特的武术拳种，其核心在于十二路拳母的精妙演练。它以三种专门的练习方式{劲练、慢练、定步练}著称，强调内功修为，特别是气法、心法和意法的协调运用。这种拳艺不仅富含养生之效，更构建了一套完整且系统化的训练体系，从初学者到高级水平，都有明确指导。

何氏弹腿在实战中展现出的风格是大开大合而动作迅速，如同电闪雷鸣，其要求技巧全面：腰部稳固才能施展出威力；手中的力量要紧扣心窝；掌力要准确发挥；身体各部分应协调一致，使气血流畅统一。这门拳术中的打法多样，包括豁击挑挫勾撑崩拦斩拗横捧撞等技巧，每一种都需精通弹腿所用的抖劲，以区分上、中、下、中左右四个方向，并通过这股力量使每一次打击都充满了深远意图。

此外，这门武术还特别强调双手与双脚之间无形的联系，将两只手视为两扇巨大的门，而四肢则如同神秘的情感，全凭这一套技巧来决定胜负。因此，它成为了老少咸宜的一种锻炼方式，不论年纪大小，只要投入时间和努力，都能从中受益匪浅。