鹰爪拳资料图，鹰爪拳——武术中的奇迹。它以模仿雄鹰用利爪猎取捕捉食物之法得名，以其独特的技巧和动作，被誉为武术中的一种高级技术。在不同的传统和派别中，人们对鹰爪拳有着不同的解释，有人认为它源自明朝，而另一些人则认为它是在清朝时期由刘仕俊创造的。

随着时间的推移，后世将岳氏连拳、翻子拳部分动作与鹰爪拳融合发展成了一门更为完善的武术体系，这样就形成了“鹰爪翻子门”、“鹰爪翻子拳”的两大流派。这些流派在上海精武会广授此拳，并被广泛传播至京、冀、鄂、湘、桂、粤、川等省市，以及东南亚和欧美等国家。

练习鹰爪拳需要具备多变的伏闪技巧，急缓相间的手法，以及眼到手到意到力的结合。打法方面，它擅长上下左右四面同时攻击，同时也能灵活运用分筋错骨拿打结合的手段。此外，还有抓、打、拿、高低反转等多种手法，以及蹬踹撩穿腿及旋转跳跃等腿部技术。

身形变化包括俯仰拧转伸缩闪展，每一招都要求运动员具有敏捷机智的眼力，如环视瞄注随应等。这门功夫强调劲力训练，不仅要掌握脆锉提紧五大劲，还要通过桩功提高实战能力。现代版本还增加了腾空外摆莲旋子的舞蹈性质动作，使这门古老艺术更加丰富多彩。

以下是一些典型的飞脚步式：1.并步双勾；2.盘腿双展；3.击步跋步叠肘；4.弓步反扣；5.拐步马步刁压；6.弓步冲击；7.马步横崩。