何氏弹腿，作为一门高深的武林绝学，其独特之处在于其内涵丰富、层次分明的拳种体系。它以十二路拳为基础，每一路都蕴含着深厚的内功和精妙的技法。练习者需通过三种不同的练法——劲练、慢练以及定步练来逐渐掌握这套拳术。

这些练法不仅锻炼了身体，还能调和气血，提升心智，使人既能够增强体质，也能培养出超凡脱俗的意志力。何氏弹腿要求打击时要有良好的心态控制，以达到宁腰掼势，发拳扣心，出掌唑力的境界。这意味着每一个动作都必须充满力量，同时又保持柔韧，不断地寻求最佳状态。

此外，这套拳术还包含了豁、挑、搂、勾、撑、崩、拦、斩等多种打法，每一种都有其独特之处，对于提升实战能力具有重要意义。此外，它还将腿部力量与手部力量相结合，将“弹”、“抖”两大元素融合成上、中下三种不同类型，以及左右两边无所不及的手段，让每一次攻击都是全身而退，无懈可击。

何氏弹腿并非只适合年轻人或专业武士，它是老少皆宜的一门健身方式，无论年龄大小，只要愿意投入时间和耐心，都能从中获得巨大的益处。在这个时代，这样的武林绝学更是难得，是对传统文化的一次珍贵继承与创新。