何氏弹腿，作为一门独特的武术，它分为十二路拳种，每一种都有其独特的练习方法和内功要求。通过气、心、意三者的转换练习，何氏弹腿不仅能够锻炼身体，还具有很高的养生价值。

它有一套完整的体系，从初学者开始学习单打，再到双人对练，每个阶段都有明确的指导原则和口诀来帮助学习者掌握技巧。何氏弹腿在演练时要求动作大开大合，速度迅猛，让人耳目一新。

要想掌握这门拳法，就必须注重腰部力量和手眼协调，以及气力与筋骨相结合。在打击方式上，有豁、挑、搂、勾等多种技巧，这些都是 何氏弹腿独有的魅力所在。根据不同的攻击点，可以将打法分为上、中下三种，以及左右两侧无处不攻之策。这就是何氏弹腿中“弹”的精髓——旨在以快捷而准确的手脚配合来达到战斗效果。

由于每只手都像是两扇门一样开放，而全靠脚步来决定胜负，所以说何氏弹腿是老少皆宜的一种健身运动，也是一种非常有效的手段。如果你想要体验这种让人神经紧张的手足并进的感受，那么加入何氏弹腿的训练吧，它会带给你前所未有的挑战与乐趣。