【门派拳种】何氏弹腿

何氏弹腿是一套流传至今的门派拳种，它分为十二路作为拳的根本。独有的三种练法——劲练、慢练和定步练——要求内功层面的气法、心法和意法转换，具有很高的养生价值。该体系完整，从初学者开始，逐渐进行单打、双打等级别训练，每个阶段都有明确的口诀指导。

何氏弹腿在实战中展现出开阔无垠的大动作，以及迅雷不及掩耳的速度。其核心要领是腰部力量稳固，发力到心脏区域，掌击时需注重力道与体力的结合，使得筋骨柔软而不疲惫，同时气血循环合一。这套打法包括豁击挑起、搂抱勾取、撑压崩解以及拦截斩杀等多样化技巧。

在执行弹腿技术时，以“抖”为基础，可以分为上、中下三个层次，再加上左右两侧，无处不是用以施展精妙之手段。此外，每一次挥舞的手臂，都如同两扇巨大的门，不仅需要强大腕力，更关键的是必须凭借灵活有力的脚步来决定胜负。因此，这套技艺被誉为老少皆宜锻炼之选，是一门既能提升身体素质又能增强精神集中度的武术艺术形式。