【门派拳种】何氏弹腿

何氏弹腿分为十二路，作为拳种的基础，它独具三种练法：劲练、慢练和定步练。内功要求气法、心法与意法的转换练习，使之成为一套既能锻炼身体又有养生效用的拳术。

这套拳术拥有完整的体系，从初学者开始学习，逐渐提升至单打双打，再到更高级别的技巧。每个阶段都有详细的指导和口诀要领。

何氏弹腿在演练时特点是动作大开阔，迅疾而猛烈，每一个动作都要求心到手到眼到。其核心要领包括宁稳腰部发力、准确扣中敌人心窝、掌力出击以唤起对方防御力，并使筋骨和顺协调，以气力合一为目的。

它的打法多样，有豁开式挑战对手弱点、搂抱式控制对手位置以及勾引式引导对手攻击方向等十余种不同的招式，如撑压式排除障碍物或崩解破敌方防守等。在实际操作中，无论是横扫还是捧击，都需要精准无误地运用这些招式来达到胜利。

何氏弹腿中的“弹”字指的是使用抖劲，即通过快速变换力量来产生强大的冲击力。这一技术分为上、中、下三部分，以及左右两个方向，不管是在哪个角度，也不管是在什么位置，都可以施展出这一技巧，让每一次踢击都充满了意念与深远效果。

此外，这套拳术还特别注重四肢协同工作，就像两只扇门一样相互配合，全凭主体（即脚）的力量去赢得战斗。这使得老少皆宜，即便不同年龄的人也能适应并从中学会这门武艺，为锻炼身心提供了广泛选择。