何氏独腿分为十二路，作为拳种的基础，它独有的三种练习方法——劲练、慢练、定步练——内涵深刻，价值非凡。它强调气功、心法和意念的转换训练，是一套既能够锻炼身体又能提升修养的武学体系。

从初学者开始单打到双打，每个阶段都有详细的指导和口诀记忆。何氏独腿在演练时要求大开大合，动作迅疾，如同电闪雷鸣，让人难以捉摸其精妙之处。要领之一是宁稳腰部，以掼势发力；再加上发拳扣心、出掌唤力，使筋骨和顺而气力合一。

其打法丰富多样，有豁击挑挽勾撑崩拦斩拂横捧撞等多种技巧，每一种技巧都蕴含着弹跳之力的不同形式，上、中、下、三面无所不及，为对手留下了施展空间，但同时也让对方难以预测攻击方向。这就好比两只手都是进攻者的先锋，而双足则是他们不可或缺的后援队伍，用来增强力量和速度。

因此，无论年龄大小，只要愿意学习，就可以通过何氏独腿来锻炼身心，这是一门老少皆宜且易于学习的武术。在这条道路上，你将会体验到一种全新的运动方式，同时也将得到精神上的满足与成长。