何氏弹腿，作为一门高深的武术，它以其独特的三种练法——劲练、慢练和定步练——来塑造拳士们的内功。气法、心法与意法在这套拳式中交织而成，形成了一套既能够锻炼身体又能陶冶情性的养生之道。何氏弹腿不仅是一门完整体系的武学，更是从初级到进阶再到精通分为三个阶段详尽地指导着每一个学习者。

此拳式在演习时要求大开大合，不仅动作迅速且连贯，而且还需将心力、手力与眼神紧密结合，使得整体表现出一种流畅自然的效果。其中最关键的是宁稳腰部，掼出敌人的势头，同时发挥出强烈的心击力；出招时要有掌握命运的自信，并在力量释放时带给对手沉重的一击。此外，还需要确保筋骨柔韧并协调，以至于整个身躯都能随意转换方向，气息融合成为一体，这样的打法包括豁、挑、搂、勾等多种技巧，每一种都蕴含着不同的战略意义。

何氏弹腿中的“弹”字，是指用足以震撼人心之力的“抖”力来进行攻击，这种力量可以分为上、中下三路，以及左右四方无处不施展。每一次脚步都是思前想后精心设计，每一步都蕴含着旨趣和深意。这便是为什么人们称它为两手延伸般灵活多变的武术。

然而，在何氏弹腿中，有四只手仿佛成了困扰天下的神秘存在，而真正掌握这一技艺的人，则是凭借双脚赢得了胜利。在这个世界里，无论年龄大小，只要你愿意投入时间和汗水，你都可以成为一名优秀的、何氏弹腿行家。这就是何氏弹腿所承载的情感与智慧，也正因为如此，它成为了老少皆宜的大师教导者。